Как помочь ребенку справиться с состоянием тревожности?

В первую очередь постарайтесь уделить внимание базовым потребностям ребенка. Позаботьтесь о том, чтобы он сбалансированно питался, пил достаточно воды, полноценно спал и отдыхал, проводил время на свежем воздухе.

Дайте возможность выговориться
Важно научиться выражать тревогу словами. Малыш должен быть уверен, что может рассчитывать на вас, какие бы чувства он ни испытывал.

Проговорите переживания
Выступите инициатором разговора с ребенком на тему «Что будет, если…». Проработайте разные варианты развития событий, как можно поступить в каждом случае. В ходе рассуждений ребенок поймет, что существуют разные пути решения проблемы. Для некоторых детей наличие плана может снизить неуверенность самым эффективным способом.

Проводите с детьми больше времени
Ежедневно выделяйте время для общения с ребенком. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, расслабляет и радует. Это могут быть совместные прогулки, готовка, игры. В такие моменты ребенку самому захочется поделиться с вами тем, что у него на душе.

Учите ребенка справляться с задачами
Чтобы пройти сложный этап, ребенку необходимо почувствовать уверенность в собственных силах. Не вмешивайтесь в процесс, а только направляйте советами, если за ними обращаются. Обсуждайте с ребенком его идеи и помогайте их развивать. Заручившись вашей поддержкой, он сам сможет справиться с любой ситуацией.