Стартовала неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и артериальным давлением, является фактором риска развития различных заболеваний.

Недостаток движений и активности увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета второго типа на 27%, а рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.

Чтобы избежать негативных последствий, необходимо придерживаться следующей рекомендации:

Минимум 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели. При желании можно увеличить количество нагрузки - это благоприятно отразится на вашем здоровье.